¿Qué son las agujetas? ¿Cómo actuar ante ellas?

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Las agujetas han sido y siguen siendo motivo de discusión en la comunidad científica, tanto por su etiología como por su posible tratamiento. Ahora os voy a explicar la idea mayormente aceptada en la comunidad científica: Las agujetas o el dolor muscular tras el ejercicio más conocido en el argot científico como DOMS no es más que un cúmulo de pequeñas roturas no fibrilares sino fasciales. ¿Qué significa esto? El estudio de las fascias nos está abriendo un campo nuevo a los sanitarios, y en especial a los fisioterapeutas ya que nuestras técnicas de tratamiento cada vez se dirigen más hacia la fascia ya que es una de las primeras responsables de ausencia de movimiento normal en nuestro cuerpo. La fascia es un tejido que abarca desde la punta de la cabeza hasta los dedos de los pies y está distribuida en varios segmentos, envuelve y atraviesa los músculos de todo nuestro cuerpo. Y es la responsable de que en una disección no veamos el cuerpo humano de color rojo como nos lo enseñan en los libros de anatomía.

Pues bien, esta fascia tiene una movilidad concreta, al estilo de un traje de licra que limita movimiento por un lado cuando lo permite por otro. Entre sus propiedades, se puede decir que funciona como un gel que al calentarlo aumenta el movimiento pero que en estado inmóvil o frío le cuesta dar movimiento. Es en este momento cuando al hacer uso de una zona del cuerpo donde los músculos han trabajado poco durante un largo período de tiempo podemos entender que la fascia que recubre y envuelve esos grupos musculares está fría y que le cuesta ceder el movimiento. Como buen organismo que se adapta, el cuerpo es capaz de ceder para favorecer el movimiento mediante pequeñas aberturas en la fascia. Estas aberturas o roturas, como queramos llamarlas, son las denominadas agujetas.

En la historia de la ciencia muchas han sido las teorías sobre que son las agujetas, como, por ejemplo, una de las más extendidas, el decir que no son más que acúmulos de ácido láctico en las células a consecuencia del exceso de metabolización de las células del músculo desarrollado en el ejercicio. Pues bien, ninguna de esas teorías es aceptada hoy día en el mundo científico.

Por ello, tratamientos como el agua con azúcar y demás son protocolos de tratamiento poco o nada efectivos, más allá del efecto de rehidratación y de aporte energético tras el ejercicio que produce. Pero llegando al kit de la cuestión… ¿Cómo solucionamos las pequeñas roturas fasciales alas que llamamos agujetas? Pues el hecho es que, al igual que en una rotura fibrilar, no hay tratamiento posible de forma exógena al cuerpo, más que un reposo total en caso de rotura de fibras musculares y relativo en el caso de las agujetas (por la molestia que acarrea).

2013-08-27T14:47:55+00:00 20/07/2013|2 comentarios

2 Comentarios

  1. Luis 2013/12/27 at 16:53 - Reply

    Muy recomendable para las agujetas es un buen suplemento de recuperación que lleve vitaminas del grupo B, magnesio, potasio y otras sales reconstituyentes. Uno muy completo es este: http://www.suplments.com/nutergia-ergysport-recup-60-capsulas

    • Sergio 2016/12/02 at 22:55 - Reply

      Hay que dejar de decir tonterias acerca de los suplementos. La mayoria de ellos sin ninguna evidencia al respecto de su efectividad. Me podrias razonar como actua metabolicamente el magnesio, las sales minerales y las vitaminas tipo b sobre las agujetas?

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