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¡Ánimo a todas esas luchadoras! 💪🏼🦸🏼‍♀️🦸🏻‍♀️🦸🏽‍♀️🦸🏿‍♀️ #Fisioaetxean #DíaInternacionalContraElCáncerDeMama instagram.com/p/CGiD_xxAmJD/…
10 meses ago
¡Vamos a por ello! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #FisioaEtxean en Bizkaia instagram.com/p/CFzYOQigGot/…
10 meses ago

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Cuidar de tu piel es importante cualquier día del

Cuidar de tu piel es importante cualquier día del año, pero en verano necesitamos un extra de mimos.🥰

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo🧖‍♀️
y es muy vulnerable al calor y al sol🌞🔥. Por ello, te damos unos cuantos tips de como protegerla e hidratarla durante este caluroso mes👌

✅El protector solar; tu imprescindible✨.
Recuerda aplicarte crema solar con alto factor de protección cada mañana, antes de salir de casa🏠.Échate durante el día, y más si vas a estar expuesta/o al sol más de 80 minutos.

✅Hidrata a diario tu piel utilizando leches corporales🥛 después de cada ducha, siempre que se haya tomado el sol y antes de acostarse. Sin olvidar las zonas más secas: talones, codos y rodillas.🦵

✅Evita el sol en las horas centrales del día (12-16 h)🙅, y que los rayos nocivos del sol, inciden con mayor fuerza en nuestra piel.

✅Beber 2 litros de agua al día💦 te aportará luminosidad en el rostro y evitarás la piel grasa.

✅Sigue una alimentación saludable y rica en antioxidantes🥗.La ingesta de verduras frescas y las frutas 🍉son componentes fundamentales de la dieta del verano🥦

👨‍🦳Los abuelos deberían de ser eternos 👵

El día 26 de julio se celebra el Día Internacional de los abuelos👏 , una fecha en el calendario 📆 que nos recuerda su gran importancia que tienen en nuestras vidas. Son referentes para los nietos👶 , y cuando no están, se echan mucho de menos🥺, como hemos podido comprobar durante este confinamiento.

Nuestros abuelos siempre nos han contado "batallitas", que escuchábamos dándonos cuenta de como han cambiado las cosas. Nos han cuidado como nadie, nos han atiborrado a comida 🍲 🍳cada vez que ibamos a su casa, han sido nuestros cómplices🙌 , nuestros defensores y amigos❤️.

Gracias a los abus, los niños aprenderán a relacionarse con personas de diferentes generaciones👧🧓. Estos les transmiten valores y conocimientos que los harán adultos responsables. Para los abuelos también es positivo, ya que rejuvenecen en contacto con sus nietos y les ayuda a evitar el aislamiento, las depresiones y otros problemas de salud💊 .

Qué afortunados/as hemos sido por haber tenido abuelos👏👏
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Nuestro amado deporte nacional, LA SIESTA😴
Y más en verano después de la playa⛱ y la comida🥘, ¿a quién no le apetece echar una cabezadita?

Pues si te gusta siestear estás de suerte porque tiene un montón de beneficios para tu salud.

Desliza y los descubrirás todos👉
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💃¡Es lunes!🕺 ¿Cómo os ha ido el fin de se

💃¡Es lunes!🕺 ¿Cómo os ha ido el fin de semana?
Nosotros y nosotras estamos felices y contentos. Por eso queremos compartir nuestro buen rollo con un poquito de humor. Y sí... sabemos que es un poco malo, pero nos ha hecho reír😂

Os deseamos un feliz día 🙌
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La kinesioterapia el mejor tratamieto para enferme

La kinesioterapia el mejor tratamieto para enfermedades y lesiones🙌🙌

Se trata de un tratamiento natural que se originó como respuesta a las necesidades de rehabilitación de los heridos de guerra.

La kinesiología es la ciencia que estudia el movimiento, la anatomía y la fisiología de nuestro cuerpo.🦾

Los objetivos de esta práctica son:

👌Mantener la capacidad funcional normal

🏃Perfeccionar la respuesta muscular

🦵Es beneficiosa para recuperar movimiento corrigiendo la rigidez artícular

🫁Previene y trata enfermedades respiratorias.

Y tú, ¿la conocías?

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La fitoterapia🌱🌸🌾 ¿Alguna vez has escuc

La fitoterapia🌱🌸🌾

¿Alguna vez has escuchado hablar de ella?👂 No, no hablamos de la terapia musical de Fito y fitipaldis. La fitoterapia es la ciencia terapéutica que utiliza las plantas medicinales para prevenir, sanar o aliviar los síntomas de cualquier enfermedad leve.

Esta práctica se ha empleado desde la prehistoria y, en la actualidad se sigue usando, ya que nunca ha dejado de tener vigencia.

Algunas de estas medicinas naturales son:

▪️La lavanda; alivia el dolor de cabeza y previene el insomnio.😴

▪️El romero; entre sus propiedades destaca su poder calmante muscular o articular.🦵

▪️El tomillo; una de las plantas aromáticas más utilizadas. Ayuda a aliviar problemas respiratorios y tiene propiedades antioxidantes.👃

¿Crees que es útil para tu salud?¡Te leemos!🧐
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Sabemos que muchos de vosotros y vosotras cuidáis

Sabemos que muchos de vosotros y vosotras cuidáis de vuestra espalda. En verano☀️ es más importante que nunca seguirlo haciendo, ya que llegan largos viajes, cambios de cama y chapuzones en la playita o la piscina. ❗️¡Ojo!❗️👁 recomendamos 👉🏻 el estilo bomba. Evita tirarte de cabeza.

En fisioaetxean tenemos clarísimo que las vacaciones están para desconectar y divertirse💃. Por eso, aquí te dejo unos consejitos muy fáciles para continuar protegiéndote. Esto hará que vuestras vacaciones sean las mejores. ¡Desliza y los verás!👉

Y tú, ¿cuidas de tu espalda en verano?

Si pones en práctica todos estos consejos volverás fuerte y sano💪. Si tienes cualquier duda aquí estaremos para resolvértela y si el dolor persiste...

¡Llámanos!📞
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¡Feliz viernes! 👋Hoy queríamos hablar un poco

¡Feliz viernes! 👋Hoy queríamos hablar un poco sobre una de las dolencias más comunes en el mundo del deporte, el de la rodilla.

🦵La articulación de la rodilla es bastante compleja y un dolor en ella puede deberse a una variedad de patologías, por eso siempre se recomienda hacerse una buena evaluación para determinar la verdadera causa.

🟢Cuando hablamos de lesión de menisco, hay que concretar que no es necesario un gran traumatismo previo, ya que se puede ir lesionando y dañando poco a poco provocando pequeñas inflamaciones. Por ello, es importante identificarlo a tiempo:

-Sensación de inestabilidad de la articulación
-Sensación de presión
-No poder estirar la rodilla del todo (por dolor o limitación del movimiento)
-Inflamación de la rodilla (a causa de un derrame de líquido sinovial)
-Dolor agudo al hacer giro de rodilla.

Leer estas cosas son las que más nos motivan a se

Leer estas cosas son las que más nos motivan a seguir trabajando con ganas e ilusión. Gracias por confiar en nuestro equipo y transmitirnos tan buen rollo. ¡Sois lo más!🤩🙌

(Por cierto, teneis estas reseñar y más disponibles para ver en Google📲)

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El verano es la época donde más tiempo tenemos,

El verano es la época donde más tiempo tenemos, por lo tanto, puede ser un buen momento para empezar a activar nuestro cuerpo de forma progresiva (sobre todo si no estamos habituados).🙌

1️⃣ El primer paso: Las ganas. Sabemos que no es fácil empezar a crear un hábito, pero nuestro interés es la clave para poder cumplir los objetivos.✅

2️⃣ El segundo: ponte objetivos alcanzables y factibles. A todxs nos ha pasado querer empezar a tope, pero eso acabo provocando un efecto negativo, ya que no siempre podremos cumplir todos los objetivos. Recomendamos empezar, por ejemplo, eligiendo dos días de la semana donde hacer ese ejercicio (y progresivamente si el cuerpo nos lo pide, iremos aumentando la frecuencia). 😄

3️⃣ Tercero: algo que siempre oímos y es sencillo de cumplir, salir a andar🚶. Esta actividad, por lo general, no requiere un gran esfuerzo o conocimiento. Nos ayudará a activar el metabolismo y empezar a crear un hábito saludable para nuestro cuerpo y mente.

☀️Como hablamos del verano, es importante elegir bien el momento para hacer cualquier ejercicio, evitando las horas donde más calor y sol hay. Además, también es importante elegir una ropa cómoda y acorde con la actividad que vamos a hacer.

🟢Si no tienes hábitos o una idea más concreta de como empezar a activarte, ponte en contacto con nosotrxs y te ayudaremos a que este verano lo vivas con más energía que nunca. Importante➡️ Si tienes alguna dolencia consulta con tu fisio para que pueda hacerte una valoración antes de hacer una actividad. Cuidemos de nuestro cuerpo.😊

✋ Hoy es el Día Mundial Contra la ELA (Escleros

✋ Hoy es el Día Mundial Contra la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrócica)✋

Es una de esas enfermedades que todos hemos oido hablar alguna vez, pero que apenas conocemos. Por eso es importante este día, para dar visibilidad a esta enfermedad, poder seguir luchando contra ella y ayudar a la gente que la padece.

🟢¿Qué es? Es una enfermedad neurodegenerativa, que se caracteriza por una atrofia progresiva de todos los músculos del organismo, excepto el corazón y la músculatura que controla la motilidad de los ojos y los esfínteres.

Si quieres conocer más o aportar tu granito de arena, echa un ojo a la asociación @dalecandela_org 😊
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¿Conocéis @dalecandela_org? Es una asociación p

¿Conocéis @dalecandela_org? Es una asociación para la búsqueda de financiación para la investigación del ELA. 💪

Parte de todo ese proyecto es nuestro paciente Jaime😁, una persona con ganas de comerse el mundo. Jaime Lafita es un deportista y también un afectado por la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica), enfermedad sin cura.

En estos momento esta inmerso una aventura increible llamado 📍Desafío BrusELAs: ha navegado ⛵️190 millas desde Getxo hasta La Rochelle y desde allí, se encuentra pedaleando 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️900 KM en una bicicleta tándem para llevar a las instituciones europeas la reivindicación de apoyo a la ELA.

Este es su "TOUR de Vida", del 11 de junio al 21 de junio, Día Mundial de la ELA. Apoyémosle a tope en sus redes @dalecandela_org. AURRERA JAIME!💚👏

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